Międzypokoleniowi Liderzy Sportu - Warsztaty

Pierwsze działania szkoleniowe w ramach projektu „Międzypokoleniowi Liderzy Sportu” już za nami. W czerwcu w różnych miejscowościach gminy Korzenna wdrożono warsztaty kreatywnego projektowania design thinking dla międzypokoleniowych liderów sportu. Był to cykl szkoleń skierowanych do trzech grup mieszkańców: młodzieży, osób dorosłych oraz seniorów. Spotkania prowadzone były z wykorzystaniem nowoczesnych metod pracy, takich jak Design Thinking oraz How-Now-Wow, które pozwalają uczestnikom kreatywnie analizować potrzeby lokalnej społeczności i wypracowywać innowacyjne rozwiązania.

 

Podczas warsztatów uczestnicy wspólnie analizowali obecną ofertę sportową dostępną na terenie gminy Korzenna, identyfikując jej mocne strony oraz obszary wymagające rozwoju. Ważnym elementem zajęć było również mapowanie zasobów i oferty kulturalnej gminy, dzięki czemu możliwe było określenie potencjału lokalnych inicjatyw i działań społecznych. Szczególną uwagę poświęcono także potrzebom mieszkańców w zakresie nowych i innowacyjnych form aktywności sportowej. Uczestnicy wskazywali dziedziny sportu, które mogłyby wzbogacić ofertę gminy i zachęcić do aktywności fizycznej osoby w różnym wieku. Szkolenia stały się nie tylko okazją do zdobycia nowych umiejętności i poznania kreatywnych metod pracy, ale również przestrzenią do dialogu międzypokoleniowego oraz wspólnego planowania przyszłych działań odpowiadających na potrzeby mieszkańców gminy Korzenna.

Powarsztatowe rekomendacje dotyczące rozwoju i testowania innowacyjnej oferty sportowej w gminie Korzenna Wnioski z przeprowadzonych szkoleń i warsztatów z udziałem młodzieży 16+, osób dorosłych oraz seniorów, realizowanych metodami Design Thinking oraz How-Now-Wow,

wskazują na potrzebę poszerzenia oferty sportowej gminy Korzenna o nowoczesne i zróżnicowane formy aktywności fizycznej odpowiadające na potrzeby poszczególnych grup wiekowych.

Najczęściej wskazywaną potrzebą przez uczestników szkoleń była organizacja zajęć aquafitness dla seniorów. Ćwiczenia w środowisku wodnym umożliwiają bezpieczne zwiększanie aktywności fizycznej przy minimalnym obciążeniu stawów i kręgosłupa, co ma szczególne znaczenie dla osób starszych. Regularny udział w zajęciach poprawia wydolność organizmu, równowagę, siłę mięśniową oraz samopoczucie psychiczne uczestników, jednocześnie przeciwdziałając izolacji społecznej i wykluczeniu seniorów.

Kolejną rekomendowaną formą aktywności są zajęcia aerobiku z elementami rehabilitacji skierowane do seniorów. Program oparty byłby na nowoczesnych metodach treningowych wykorzystywanych w aktywizacji osób starszych, takich jak ćwiczenia funkcjonalne, trening propriocepcji oraz elementy metody stabilizacji centralnej (Core Stability), które poprawiają równowagę, koordynację ruchową oraz zmniejszają ryzyko upadków. Coraz większą popularność w pracy z seniorami zdobywają również elementy treningu medycznego oraz ćwiczeń opartych na koncepcji „Healthy Aging”, zakładającej utrzymanie sprawności i samodzielności osób starszych możliwie jak najdłużej. Wprowadzenie takich

zajęć do oferty gminy stanowiłoby innowacyjne podejście do profilaktyki zdrowotnej i aktywizacji seniorów.

Podczas warsztatów osoby dorosłe wskazywały na potrzebę wprowadzenia nowych, atrakcyjnych form aktywności fizycznej wykraczających poza tradycyjne zajęcia fitness. Jedną z rekomendowanych propozycji jest Aerial Yoga, czyli joga wykonywana z wykorzystaniem specjalnych hamaków/chust podwieszanych pod sufitem. Forma ta łączy elementy jogi, stretchingu, pilatesu oraz treningu funkcjonalnego, poprawiając

elastyczność, siłę mięśniową, postawę ciała i redukując napięcie oraz stres. Ze względu na swoją nowoczesność i niewielką dostępność na terenach wiejskich mogłaby stanowić atrakcyjne uzupełnienie oferty sportowej gminy Korzenna i przyciągnąć osoby dotychczas niekorzystające z zajęć ruchowych.

Młodzież uczestnicząca w warsztatach wielokrotnie wskazywała na potrzebę organizacji specjalistycznych zajęć sportowych rozwijających umiejętności techniczne i taktyczne. Szczególnym zainteresowaniem cieszył się futsal – dynamiczna odmiana piłki nożnej rozwijająca szybkość podejmowania decyzji, technikę użytkową oraz współpracę zespołową. Realizacja 50 godzin zajęć umożliwiłaby systematyczne podnoszenie kompetencji sportowych młodych zawodników oraz stworzenie atrakcyjnej alternatywy dla biernych form spędzania czasu wolnego.

Istotnym elementem rozwoju młodych liderów sportu jest również specjalistyczne szkolenie bramkarzy, którego obecnie brakuje w lokalnej ofercie sportowej. Rekomenduje się organizację 40 godzin treningu motorycznego dla bramkarzy obejmującego rozwój szybkości reakcji, koordynacji, zwinności, dynamiki i technik interwencji bramkarskich. Zajęcia pozwolą na wdrażanie nowoczesnych metod szkoleniowych wykorzystywanych obecnie w akademiach piłkarskich oraz zwiększą możliwości rozwoju sportowego młodzieży z terenu gminy Korzenna bez konieczności korzystania z oferty dużych ośrodków miejskich. 

Podczas konsultacji wiele kobiet zwracało uwagę na potrzebę stworzenia zajęć dostosowa tych do ich możliwości czasowych i oczekiwań zdrowotnych. Odpowiedzią na te potrzeby może być cykl 25 godzin treningów typu Full Body Workout realizowanych na siłowni.

Zajęcia obejmowałyby kompleksowy trening całego ciała, wzmacniający najważniejsze grupy mięśniowe, poprawiający kondycję i wydolność organizmu oraz wspierający profilaktykę zdrowotną. Program treningowy zostałby dostosowany do poziomu zaawansowania uczestniczek, dzięki czemu mógłby zachęcić do aktywności również kobiety rozpoczynające swoją przygodę z regularnym ruchem.

Przedstawione rekomendacje pokazują wyraźną potrzebę dywersyfikacji oferty sportowej gminy Korzenna oraz wprowadzania nowoczesnych i atrakcyjnych form aktywności skierowanych do różnych grup wiekowych. Realizacja proponowanych działań przyczyni się do poprawy zdrowia mieszkańców, zwiększenia aktywności fizycznej oraz przeciwdziałania wykluczeniu społecznemu, jednocześnie wzmacniając atrakcyjność oferty sportowej gminy.

 

 

AdmirorGallery 3.0, author/s Vasiljevski & Kekeljevic.